¿Quieres perder peso? Tacha estos alimentos de tu lista

¿Quieres perder peso? Tacha estos alimentos de tu lista

Se acerca el momento de estrenar la playa y en nuestro centro de fisioterapia de Getafe queremos ayudarte a sentirte bien con tu cuerpo. Cualquier momento del año es bueno para empezar a comer bien y en nuestro servicio de nutrición queremos marcarte las pautas para hacerlo.


Bien sea por estética o bien sea por salud, muchas personas necesitan ayuda para seguir una dieta equilibrada que les ayude a perder peso. Un régimen que obviamente ha de ir acompañado de ejercicio físico. Sea cual sea la dieta que diseñemos para ti en Namastu. Espacio de Belleza, Salud y Bienestar, hay ciertos alimentos que se van a quedan fuera casi con toda seguridad. Una serie de productos que te pondrán las cosas más difíciles a la hora de alcanzar tu peso objetivo. Es muy importante que no nos fiemos de todos los que vengan con la etiqueta “light” porque muchas veces no son tan saludables como puede parecer. Por ejemplo, las famosas galletas de desayuno “diet” siguen incluyendo aceite de palma entre sus ingredientes, un componente tremendamente graso. ¿La alternativa? Unas tostadas de pan integral con mermelada sin azúcar acompañadas de un café con leche de soja o una infusión. Otro alimento que deberemos tachar de la lista si queremos ponernos a dieta es la miel consumida en exceso. Una cantidad razonable es saludable, pero si se nos va la mano, acabará por acumularse como grasa en nuestro cuerpo. 


Aunque pueda parecer raro, no todas las dietas te van a alejar del chocolate. Siempre y cuando sea puro no pasa nada por comer un poco. Los que estarán vetados son los que, en proporción, llevan más azúcar y grasas saturadas que cacao. Ya sabes, en el súper busca siempre que tenga al menos un 70% de cacao. Cuidado también con el queso etiquetado como “light”. Aunque sea menos calórico, muchos siguen presentando elevadas cantidades de grasa saturada. ¿Solución para perder peso? Optar mejor por el requesón o el queso fresco. Por último, olvídate también de las barritas de cereales, ese popular snack para picar entre horas. Lo que pasa es que, al igual que los cereales de desayuno, contienen mucho azúcar y grasas trans, las responsables de que aumenten los niveles de colesterol malo. En nuestro centro de fisioterapia de Getafe te recomendamos echar mano de un puñado de frutos secos para calmar el hambre entre comidas, una alternativa mucho más sana.


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