Masaje de descarga, el entrenamiento invisible de los runners

Masaje de descarga, el entrenamiento invisible de los runners

El cuerpo del runner es como una máquina que requiere de ciertos cuidados. El centro de fisioterapia en Getafe sabe que para que el corredor pueda mantener su actividad física es necesario hacer unas labores de “mantenimiento” que le van a permitir no lesionarse, poder continuar entrenando y poder obtener sus metas deportivas.

Uno de los secretos en el rendimiento deportivo es el que se ha denominado “entrenamiento invisible”. Con este término se hace referencia a todo lo que hace el deportista cuando no tiene las zapatillas calzadas, cosas como la alimentación, el descanso o las sesiones de masaje del centro de fisioterapia en Getafe.

Para que el cuerpo asimile los volúmenes de entrenamiento debe estar perfectamente descansado. Si a la actividad física unimos nuestro día a día (familia, trabajo, casa, amigos, etc.) podemos llegar al estado de agotamiento y no estaríamos suficientemente preparados para las exigencias del entrenamiento.

La alimentación también influye en el rendimiento del deportista en general y del runner en particular. Los corredores debemos incrementar la ingesta de hidratos de carbono y reducir el consumo de grasas. Seguir buenos hábitos alimenticios va a contribuir a mejorar nuestro rendimiento deportivo y nos va a ayudar a conseguir nuestras metas.

La tercera pata del entrenamiento invisible viene de los especialistas en fisioterapia. La actividad física, aunque sea moderada, pasa factura al cuerpo y este acaba “protestando” en forma de contracturas, excesiva tensión en algunas partes del cuerpo y podemos llegar al extremo de lesiones musculares (roturas fibrilares).

Por esta razón se recomienda que los corredores acudan a la clínica para ponerse en manos de su fisioterapeuta o masajista para que le ponga a punto la maquinaria. Desde un masaje de descarga hasta aquellos que nos descontracturan o nos ayudan a superar las roturas fibrilares, Namastu, Espacio de Belleza, Salud y Bienestar nos va a permitir correr sin lesionarnos.

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