La importancia de estirar los músculos

La importancia de estirar los músculos

Acudir a un centro de fisioterapia en Getafe nos permite mantener una excelente salud física en todo momento. Una de las grandes claves de todo entrenamiento son los estiramientos. Entrenar permite mejorar la forma física y ganar masa muscular. Sin embargo, tan importante es realizar deporte como conseguir ensanchar los músculos y dotarlos de flexibilidad. Pese a esta importancia, son muchos los deportistas que optan por no estirar o hacerlo de forma inadecuada.

Por ello, desde el centro de fisioterapia de Getafe queremos incidir en esta importante aspecto, dando a conocer los motivos por los que cualquier practicante de deporte debe estirar correctamente. Cualquier músculo del cuerpo trabaja mediante un proceso de contracción. Esta es la principal razón de los estiramientos. No practicarlos disminuye el rendimiento deportivo y puede acarrear lesiones graves. Estirar también permite que otros órganos del cuerpo, como las articulaciones, gocen de una buena salud.

Con todo, estirar no solo reduce la tensión muscular y previene lesiones, sino que además mejora la recuperación y la circulación del cuerpo. Es tan importante estirar antes de iniciar la actividad, como al finalizarla. Los estiramientos también preparan al cuerpo para la ejecución de cualquier tipo de actividad física. Así, cualquier tipo de calentamiento también debe venir acompañado de ejercicios de estiramientos. Los entrenamientos de choque o de larga distancia requieren especial cuidado en los estiramientos. Cualquier tipo de molestia durante su ejecución necesita una pausa y estirar para prevenir una posible sobrecarga muscular cuando estos se resfríen.

En Namastu estamos encantados de satisfacer todas tus necesidades. Te aconsejamos acerca de la fisioterapia y también te enseñamos a estirar correctamente. Para cualquier duda o consulta, no dudes en ponerte en contacto con nosotros a través del formulario de nuestra página web o llamando a nuestro teléfono de contacto. Te esperamos con los brazos abiertos.

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