Cómo recuperar tu suelo pélvico tras el parto

Cómo recuperar tu suelo pélvico tras el parto

Uno de los problemas más frecuentes que hace que muchas madres recientes acudan a un centro de fisioterapia de Getafe es la incontinencia urinaria o dolores en el bajo vientre o pubis, provocados por una lesión en los músculos del suelo pélvico.

En efecto, este grupo muscular, que se encarga de la sujeción y control de la vejiga, útero y recto puede sufrir bastante durante el embarazo como consecuencia del aumento del tamaño del útero y del incremento de peso provocado por el feto. Durante el embarazo, es recomendable ejercitar la zona con los ejercicios de Kegel para fortalecer el músculo y que no surjan problemas después del parto.

Si los inconvenientes tras el parto son leves, los músculos pueden recuperar su fuerza mediante ejercicios de Kegel, yoga o ejercicios hipopresivos. Pero cuando las lesiones son mayores puede ser recomendable acudir a un centro de fisioterapia en Getafe especializado.

Un experto profesional puede ayudarte a que tomes consciencia de la musculatura del suelo pélvico y aprendas a controlarla mediante ejercicios específicos. Estos consisten en contraer y relajar los músculos de forma voluntaria. Pero, además, en los centros especializados cuentan normalmente con otras técnicas más específicas que pueden ayudarte.

El biofeedback, por ejemplo, permite a la paciente visualizar en una pantalla el movimiento que realiza su musculatura y las zonas activadas mientras se hacen los ejercicios. De esta manera, la paciente puede controlar, por un lado, los músculos que mueve y, por otro lado, la intensidad de la contracción. Esto hace que la ejecución de los ejercicios sea más precisa y más efectiva.

En Namastu te recomendamos también la electroestimulación, ya que puede ayudarte a contraer los músculos perineales de forma pasiva mediante la administración de una corriente eléctrica, complementando y potenciando el efecto de los ejercicios de Kegel mencionados anteriormente.​

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