Calentar: esencial para evitar lesiones

Calentar: esencial para evitar lesiones

En nuestro centro de fisioterapia en Getafe atendemos a muchas personas que, desafortunadamente, han sufrido alguna clase de lesión mientras practicaban alguno de sus deportes favoritos. Sin embargo, hemos podido ver cómo, en algunos casos, estas lesiones se podrían haber evitado de haber realizado un buen calentamiento. En este artículo nos detendremos a observar la importancia del calentamiento antes de la práctica deportiva.

Lo primero que debemos aclarar es que no existe un único calentamiento válido para todo tipo de deportes. De hecho, cada tipo de deporte hace necesario un calentamiento específico en el que se preste especial atención a los grupos de músculos y articulaciones que se ven más exigidos en él. Esto resulta muy lógico, puesto que, por ejemplo, no es el mismo esfuerzo el que se realiza en ciclismo que en halterofilia.

El calentamiento permite que el cuerpo se predisponga al esfuerzo físico. Es por ello que un buen calentamiento, como bien sabemos en nuestro centro de fisioterapia en Getafe, permitirá que tanto el ritmo respiratorio como el cardíaco aumenten progresivamente. Así, tu organismo no sufrirá un cambio tan brusco cuando comiences tu sesión deportiva.

Por último, queremos destacar que el calentamiento también sirve para aumentar tu nivel de concentración. Esto es clave también a la hora de evitar lesiones, puesto al incrementar los niveles de alerta, los movimientos se realizan de una manera mucho más controlada.

En Namastu. Espacio de Belleza, Salud y Bienestar contamos con un excelente equipo de profesionales de la fisioterapia. Contacta con nosotros si has sufrido alguna clase de lesión deportiva.

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