• El cuidado de tu espalda: prevención y tratamiento
    El cuidado de tu espalda: prevención y tratamiento

    El cuidado de tu espalda: prevención y tratamiento

    Muchos trabajos que desempeñamos cotidianamente requieren que pasemos excesivas horas sentados a lo largo del día. Los profesionales de cualquier centro de fisioterapia en Getafe saben la gran cantidad de efectos negativos que esto puede tener para la salud de nuestra espalda.

    Muchas veces, el empleo de una silla con un respaldo inadecuado, un mal hábito postural o no hacer los descansos que el fisioterapeuta nos aconseja pueden desencadenar el tan temido dolor de espalda. Es por esto que es tan importante buscar consejo profesional en un centro de fisioterapia en Getafe.

    Primeramente, lo más importante es no esperar a sufrir síntomas. Ya sea que tengamos un trabajo tradicional como taxista o uno en auge, como desarrollador de aplicaciones, recibir un masaje o una terapia manual nos va a ayudar a prevenir la lesión y va a ser la clave para evitar la tan temida baja laboral. El fisioterapeuta nos puede ayudar también a adquirir una buena higiene postural dándonos consejos y nos dará pautas para nuestra vida diaria, explicándonos, por ejemplo, cómo realizar estiramientos cada cierto tiempo si vamos a estar sentados un buen número de horas.

    Desgraciadamente, la mayoría de las veces la carga de trabajo, unida al estrés y a los breves plazos con los que contamos para entregar el trabajo, hace que desoigamos los consejos de los profesionales en cuanto a prevención de problemas de espalda y que finalmente nos aparezcan lumbalgias y otras patologías que pueden llegar a ser bastante graves. Un buen masaje descontracturante, movilizaciones y estiramientos van a ser imprescindibles para que nos encontremos mejor siempre y cuando estén realizados por personal altamente cualificado.

    En Namastu. Espacio de Belleza, Salud y Bienestar ponemos a tu disposición personal competente y experimentado que se ajustará a tus necesidades y características para desarrollar las técnicas de tratamiento y prevención justo a tu medida.

  • ¿Se recomienda el láser para el vello facial?
    ¿Se recomienda el láser para el vello facial?

    ¿Se recomienda el láser para el vello facial?

    Cada vez son más las personas que acuden a un centro para preguntar cuál el método más efectivo para eliminar el vello facial. Los expertos en depilación láser en Getafe conocen perfectamente los pros y contras de este sistema.

    El vello en la cara se concentra generalmente en la zona del mentón, el labio superior, el cuello o las patillas, y para algunas personas la eliminación con pinzas o cera resulta insuficiente. La depilación con láser en Getafe garantiza la eliminación definitiva del pelo con independencia de la zona del cuerpo que se quiera tratar. La tecnología ha avanzado lo suficiente como para poder intervenir en pieles oscuras y claras, y la maquinaria que se emplea nada tiene que ver con los tradicionales procesos depilatorios dañinos y poco eficaces a la larga.

    El tratamiento del vello facial no dista mucho del que se emplea en otras zonas sensibles del cuerpo. La única diferencia que presenta es la necesidad de ampliar las sesiones de láser y su frecuencia debido a la mayor existencia de folículos pilosos. Recomendamos acudir a dichas sesiones cada dos meses.

    El láser puede aplicarse en todo el rostro con excepción de la parte inferior de la ceja por su cercanía con el ojo. Por lo demás, es un tratamiento prácticamente indoloro gracias a la baja temperatura con la que se aplica. La sensación de frío calma la zona y evita que notes cualquier tipo de inflamación. No obstante, es necesario que el técnico operador que vaya a realizar el procedimiento dé el visto bueno, valore su efectividad en función de tu tono y tipo de piel y te ayude a tomar la decisión.

    En Namastu. Espacio de Belleza, Salud y Bienestar somos especialistas en depilación láser. Disponemos de los últimos avances en investigación y tecnología y trabajamos siempre con el propósito de ofrecerte el mejor servicio posible.

  • Consejos de estética para pieles claras
    Consejos de estética para pieles claras

    Consejos de estética para pieles claras

    Acudir a un centro de estética en Getafe es un excelente punto de partida para mejorar tu aspecto y estar impecable en todo momento. Los profesionales más cualificados te ofrecerán magníficos consejos para brillar en cualquier circunstancia y situación.

    Ahora bien, si tienes la piel blanca, los cuidados de un centro de estética en Getafe deben ir acompañados de buenas prácticas que te permitirán mantener tu aspecto en condiciones todavía mejores.

    En este artículo queremos ofrecerte buenas ideas para potenciar tu belleza. Así, lo primero que debes hacer es evitar el uso de maquillajes en polvo. Solo conseguirás mostrar una piel polvosa, apagada y poco natural. Es mucho mejor que aportes brillo y naturalidad a tu estética.

    Otra práctica positiva es ponerte color en los labios. Añade vida, impacto y notoriedad a tu boca. Si no te atreves desde el principio, ve ganando confianza empezando con tonos medios y, poco a poco, convierte tus labios en el principal foco de atención de tu expresión.

    También las sombras de ojos deben tener un tono elevado para que no pasen desapercibidas. Confiéreles protagonismo, visibilidad y carácter aplicando tonos crema, beige y nude al sombrearlos. Es el camino idóneo para incrementar la expresividad de tu cara.

    Un truco muy apropiado es pasar del delineador de pestañas en color negro a los tonos cafés. El contraste se mantendrá, pero adquirirá un matiz de calidez y dinamismo muy favorecedor.

    Aplícate una base de maquillaje favorecedora y, sobre todo, toma la precaución de extenderla convenientemente también por el cuello. Además, date unos brochazos de rubor sobre tu cara en aquellas zonas en las que habitualmente el sol deja su huella. Este detalle te permitirá mostrar una apariencia saludable y viva.

    Más allá de usar ropas contrastadas y con alta luminosidad, no olvides contar con nosotros para estar más guapa. En Namastu. Espacio De Belleza, Salud Y Bienestar te ayudaremos a deslumbrar.

  • El mal de los deportistas: el ligamento cruzado
    El mal de los deportistas: el ligamento cruzado

    El mal de los deportistas: el ligamento cruzado

    En un buen centro de fisioterapia en Getafe puedes tratarte la lesión de ligamento cruzado, que trae por el camino de la amargura a la mayoría de los deportistas. Según sea la rehabilitación y recuperación que lleve a cabo cada persona con su fisioterapeuta, afectará directamente a la evolución en la pierna.

    Es importante respetar los tiempos indicados por el personal especializado del centro de fisioterapia en Getafe al que acudas. Debes ser paciente y darle tiempo a tu cuerpo para recuperarse de una lesión de este nivel.

    En este post te explicamos en qué consiste esta lesión:

    Lo primero es explicar que los ligamentos, que son de material sólido y elásticos, tienen como función principal unir los huesos a la altura de las articulaciones. Permiten el movimiento, pero también se encargan de que no sea excesivo y se pueda provocar una lesión o luxación.

    El ligamento cruzado tiene como función principal controlar que la tibia se quede en su lugar y no se deslice por delante del fémur. Esto lo hace con los ligamentos en forma de “x”, que se encuentran uno en la zona delantera y otro en la zona anterior de la rodilla. Este último suele ser el que más problemas causa.

    ¿Por qué es más común en deportistas?

    Porque para que se dé esta lesión, debe suceder un movimiento o impacto brusco en esa zona, provocando una ruptura parcial y en ocasiones total en sus fibras.

    Algunas de las funciones de un fisioterapeuta ante esta lesión son darle una estabilidad a la articulación y fortalecer el músculo.

    En el centro Namastu. Espacio De Belleza, Salud Y Bienestar situado en Madrid, vas a encontrar un rincón donde cuidar tu cuerpo y tu mente. Contamos con un equipo de profesionales deseando asesorarte, ayudarte y demostrarte que te encuentras en las mejores manos, las de expertos que tienen como fin que te sientas bien.

  • Por qué la mejor depilación es el láser
    Por qué la mejor depilación es el láser

    Por qué la mejor depilación es el láser

    ¿No estás segura (o seguro) de querer hacerte la depilación láser en Getafe? ¿Conoces otros métodos similares y de los que te han hablado bien? Hoy vamos a intentar remarcar lo más positivo de nuestro sistema, el láser de diodo, porque creemos sinceramente que es el mejor, aunque sabemos que todos tienen sus ventajas e inconvenientes.

    Cuando los clientes vienen a hacerse la depilación láser en Getafe suelen tener alguna información, pero si nunca se han sometido a él puede que se equivoquen en cosas fundamentales.

    El láser de diodo elimina, al igual que otros sistemas, el vello de forma permanente, a veces definitiva, gracias a ondas de luz. La diferencia más técnica es que en el láser de diodo solo se emite luz roja, lo que hace que pueda eliminar hasta el pelo más fuerte y en todo tipo de zonas del cuerpo.

    En nuestra zona geográfica, donde abunda la piel morena y el vello oscuro, es un sistema que se adapta a la mayoría de las personas penetrando muy profundamente y eliminando el vello de raíz, más rápidamente que con otras formas de eliminar el pelo no deseado, como la fotodepilación.

    En breve empezarán los meses soleados en la comunidad de Madrid, y puedes venir a hacerte la depilación láser en Getafe y tomar el sol en breve, otra ventaja del láser de diodo, que a menudo no irrita la piel o lo hace de forma muy leve.

    En Namastu Espacio de Belleza, Salud y Bienestar te esperamos para ­­­eliminar cuando lo desees el vello de donde desees.


  • Cómo recuperar tu suelo pélvico tras el parto
    Cómo recuperar tu suelo pélvico tras el parto

    Cómo recuperar tu suelo pélvico tras el parto

    Uno de los problemas más frecuentes que hace que muchas madres recientes acudan a un centro de fisioterapia de Getafe es la incontinencia urinaria o dolores en el bajo vientre o pubis, provocados por una lesión en los músculos del suelo pélvico.

    En efecto, este grupo muscular, que se encarga de la sujeción y control de la vejiga, útero y recto puede sufrir bastante durante el embarazo como consecuencia del aumento del tamaño del útero y del incremento de peso provocado por el feto. Durante el embarazo, es recomendable ejercitar la zona con los ejercicios de Kegel para fortalecer el músculo y que no surjan problemas después del parto.

    Si los inconvenientes tras el parto son leves, los músculos pueden recuperar su fuerza mediante ejercicios de Kegel, yoga o ejercicios hipopresivos. Pero cuando las lesiones son mayores puede ser recomendable acudir a un centro de fisioterapia en Getafe especializado.

    Un experto profesional puede ayudarte a que tomes consciencia de la musculatura del suelo pélvico y aprendas a controlarla mediante ejercicios específicos. Estos consisten en contraer y relajar los músculos de forma voluntaria. Pero, además, en los centros especializados cuentan normalmente con otras técnicas más específicas que pueden ayudarte.

    El biofeedback, por ejemplo, permite a la paciente visualizar en una pantalla el movimiento que realiza su musculatura y las zonas activadas mientras se hacen los ejercicios. De esta manera, la paciente puede controlar, por un lado, los músculos que mueve y, por otro lado, la intensidad de la contracción. Esto hace que la ejecución de los ejercicios sea más precisa y más efectiva.

    En Namastu te recomendamos también la electroestimulación, ya que puede ayudarte a contraer los músculos perineales de forma pasiva mediante la administración de una corriente eléctrica, complementando y potenciando el efecto de los ejercicios de Kegel mencionados anteriormente.​

  • Diferencias entre laser y luz pulsada
    Diferencias entre laser y luz pulsada

    Diferencias entre laser y luz pulsada

    La depilación de láser en Getafe tiene la ventaja de que es un método seguro y rápido. Además, consigue que el vello no vuelva a salir durante mucho tiempo y, dependiendo del tipo de tez, a veces no vuelve a salir.

    Siempre es conveniente consultar qué tipo de depilación es la más adecuada. La depilación láser en Getafe se puede aplicar a todas las partes de cuerpo, puedes eliminar el pelo de grandes áreas y de partes bastantes escondidas. Para los que tienen un excesivo crecimiento de vello, es una posible solución, pues es eficaz y no daña la piel.

    Aunque son técnicas parecidas, no es lo mismo la depilación con láser que con luz pulsada. Tienen el objetivo común de destruir el folículo mediante la exposición al calor, pero difieren en:

    - El láser se basa en una longitud de onda que emite una luz concentrada. Existen varias clases como ruby o alexandrite, que se distinguen según el tipo de emisión de onda. En cambio, la luz pulsada es una luz difusa.

    - Los resultados serán distintos según el tono del vello y el color de la piel. También se pueden distinguir por el espectro de luz que expulsan.

    - Una máquina láser apenas presenta complicaciones, pues genera una única longitud de onda, atacando directamente al folículo piloso. En cambio, los aparatos de luz pulsada no son tan eficaces para eliminar la totalidad del vello, probablemente serán necesarias varias sesiones.

    - El proceso de depilación mediante láser es más corto, por lo que se necesitan menos sesiones. Además, utiliza técnicas de enfriamiento para que no se acumule mucho calor.

    Hay que aclarar que la luz pulsada no es el mismo método que la fotodepilación. En Namastu tenemos los mejores profesionales, aparatos y productos para cuidar tu salud y belleza. No lo dudes y ven a visitarnos.

  • Consejos alimenticios saludables para el bienestar
    Consejos alimenticios saludables para el bienestar

    Consejos alimenticios saludables para el bienestar

    Que una buena alimentación, acompañada de hábitos de vida saludable, mejora el bienestar es algo que escucharás en cualquier centro de fisioterapia en Getafe.

    Los expertos en nutrición de cada centro de fisioterapia en Getafe te dan consejos para llevar un estilo de vida saludable.

    1. Desayunar. Con nuestro ritmo tan ajetreado, muchas veces nos olvidamos de desayunar. Un buen desayuno mejora el bienestar, ya que te permitirá comenzar con energía el día. Te aconsejamos comer frutas, cereales y lácteos en el desayuno.

    2. Frituras. Sustituye los fritos por los asados, la parrilla o hervidos. Debes consumir platos sin mucha cantidad de aceite cocinado.

    3. No existen alimentos malos para la salud. Debes consumir todo tipo de alimentos, pero, siguiendo una regla, la QQF, que indica la cantidad, calidad y frecuencia con las que debemos consumir estos alimentos. Una buena combinación de todos los alimentos harán que tus platos no tengan una gran cantidad de calorías.

    4. Utiliza toda la gama de colores. Además de dar una buena imagen del plato y de resultar mas apetecible, los alimentos coloridos son ricos en fito nutrientes.

    5. Pescado. Es uno de los alimentos que debemos incorporar en nuestra dieta, son una fuente de Omega 3 que previenen enfermedades del corazón.

    6. Cena. Debe contener alimentos ligeros. Una cena pesada puede hacer que no conciliemos bien el sueño.

    7. Carne. Se debe reducir el consumo de carne, no debemos consumirla más de dos o tres veces por semana, la podemos sustituir por legumbres. Además, debemos reducir el consumo de alimentos altos en colesterol y cambiarlo por alimentos ricos en minerales, vitaminas y fibra.

    8. Lácteos. Siempre que podamos, es recomendable utilizar lácteos bajos en grasas. Las grasas instauradas, como el aceite de oliva o cánola, son de mayor calidad que las saturadas.

    Desde Namastu agradecemos tu visita. Puedes consultar con nuestros mejores expertos en nutrición.

  • La importancia de estirar los músculos
    La importancia de estirar los músculos

    La importancia de estirar los músculos

    Acudir a un centro de fisioterapia en Getafe nos permite mantener una excelente salud física en todo momento. Una de las grandes claves de todo entrenamiento son los estiramientos. Entrenar permite mejorar la forma física y ganar masa muscular. Sin embargo, tan importante es realizar deporte como conseguir ensanchar los músculos y dotarlos de flexibilidad. Pese a esta importancia, son muchos los deportistas que optan por no estirar o hacerlo de forma inadecuada.

    Por ello, desde el centro de fisioterapia de Getafe queremos incidir en esta importante aspecto, dando a conocer los motivos por los que cualquier practicante de deporte debe estirar correctamente. Cualquier músculo del cuerpo trabaja mediante un proceso de contracción. Esta es la principal razón de los estiramientos. No practicarlos disminuye el rendimiento deportivo y puede acarrear lesiones graves. Estirar también permite que otros órganos del cuerpo, como las articulaciones, gocen de una buena salud.

    Con todo, estirar no solo reduce la tensión muscular y previene lesiones, sino que además mejora la recuperación y la circulación del cuerpo. Es tan importante estirar antes de iniciar la actividad, como al finalizarla. Los estiramientos también preparan al cuerpo para la ejecución de cualquier tipo de actividad física. Así, cualquier tipo de calentamiento también debe venir acompañado de ejercicios de estiramientos. Los entrenamientos de choque o de larga distancia requieren especial cuidado en los estiramientos. Cualquier tipo de molestia durante su ejecución necesita una pausa y estirar para prevenir una posible sobrecarga muscular cuando estos se resfríen.

    En Namastu estamos encantados de satisfacer todas tus necesidades. Te aconsejamos acerca de la fisioterapia y también te enseñamos a estirar correctamente. Para cualquier duda o consulta, no dudes en ponerte en contacto con nosotros a través del formulario de nuestra página web o llamando a nuestro teléfono de contacto. Te esperamos con los brazos abiertos.

  • Ventajas del pilates
    Ventajas del pilates

    Ventajas del pilates

    Las clases de pilates en Getafe (Madrid) nos ofrecen la oportunidad de disfrutar de las ventajas de este sistema de entrenamiento físico y mental. El pilates fue inventado a principios del siglo XX, por un médico alemán que se encontraba en Reino Unido y que posteriormente lo extendería por Estados Unidos. En un primer momento, fue una serie de ejercicios destinados a rehabilitar a los soldados que se encontraban hospitalizados en la I Guerra Mundial. Por ello, se trata de ejercicios destinados a cualquier persona, independientemente de su estado físico, una de sus ventajas más importantes.

    Las clases de pilates en Getafe (Madrid) se centran en diferentes aspectos para darnos un mayor control de nuestro cuerpo. Entre ellos, se da mucha importancia a la postura y la respiración, haciendo diferentes ejercicios que ayudan a fortalecer los músculos que rodean la columna y así mejorar nuestra postura y evitar los molestos dolores de espalda.

    El pilates es utilizado como ejercicios de rehabilitación y por todo tipo de personalidades del deporte, la danza o la música, ya que se tratan de unos ejercicios que siempre nos ayudan a mejorar nuestra forma, la flexibilidad, la destreza y la coordinación. Por otra parte, también es una terapia muy efectiva contra el estrés y para definir y tonificar nuestros músculos.

    En Namastu. Espacio de Belleza, Salud y Bienestar te damos clases de pilates para que puedas disfrutar de todas estas ventajas del pilates por ti mismo. Acércate y te daremos toda la información que necesites. Te estamos esperando.

  • La importancia de la postura para la espalda
    La importancia de la postura para la espalda

    La importancia de la postura para la espalda

    Si buscas un centro de fisioterapia de Getafe probablemente debas saber que la espalda es una de las partes de nuestro cuerpo que más sufre. No en vano, es la que soporta buena parte de nuestro peso y de ella dependen muchos movimientos. Pero lo cierto es que muchas de las dolencias de espalda se deben a los malos hábitos corporales y, sobre todo, a una postura incorrecta.

    Una mala postura puede acarrear serios problemas a nuestra salud que te lleven a necesitar un centro de fisioterapia de Getafe por dolencias en tu espalda. Entre las desventajas que implican las negativas costumbres posturales se encuentra la disminución de la flexibilidad o el riesgo de sufrir lesiones.

    En lo que respecta a la flexibilidad, una postura incorrecta puede reducir la capacidad de estiramiento de nuestros músculos de la espalda. Esto, en la práctica, se traduce en un menor rango de movimiento, pero también puede dar lugar a dolores provocados la necesidad de tensarlos más allá de sus posibilidades en determinadas ocasiones.

    A ello se unen las lesiones. Una postura incorrecta suele dar lugar a que los músculos de la espalda se contraigan. Esto hace que las lesiones se den con mayor facilidad, al igual que las contracturas. Estas últimas no solo son dolorosas, sino que también pueden volverse crónicas en caso de no ser tratadas a tiempo.

    Finalmente, el equilibrio es otro de los afectados por los problemas de espalda causados por la postura. La espalda se encuentra en el centro muscular de nuestro cuerpo, por lo que si está debilitada, las caídas y falta de equilibrio serán más comunes.

    Por estos motivos, en Namastu recomendamos siempre cuidar nuestra postura. Para ello es fundamental mantener la espalda neutra sin arquearla, regular nuestros asientos de forma adecuada e intentar mantener siempre un reparto del peso simétrico.

  • Masaje de descarga, el entrenamiento invisible de los runners
    Masaje de descarga, el entrenamiento invisible de los runners

    Masaje de descarga, el entrenamiento invisible de los runners

    El cuerpo del runner es como una máquina que requiere de ciertos cuidados. El centro de fisioterapia en Getafe sabe que para que el corredor pueda mantener su actividad física es necesario hacer unas labores de “mantenimiento” que le van a permitir no lesionarse, poder continuar entrenando y poder obtener sus metas deportivas.

    Uno de los secretos en el rendimiento deportivo es el que se ha denominado “entrenamiento invisible”. Con este término se hace referencia a todo lo que hace el deportista cuando no tiene las zapatillas calzadas, cosas como la alimentación, el descanso o las sesiones de masaje del centro de fisioterapia en Getafe.

    Para que el cuerpo asimile los volúmenes de entrenamiento debe estar perfectamente descansado. Si a la actividad física unimos nuestro día a día (familia, trabajo, casa, amigos, etc.) podemos llegar al estado de agotamiento y no estaríamos suficientemente preparados para las exigencias del entrenamiento.

    La alimentación también influye en el rendimiento del deportista en general y del runner en particular. Los corredores debemos incrementar la ingesta de hidratos de carbono y reducir el consumo de grasas. Seguir buenos hábitos alimenticios va a contribuir a mejorar nuestro rendimiento deportivo y nos va a ayudar a conseguir nuestras metas.

    La tercera pata del entrenamiento invisible viene de los especialistas en fisioterapia. La actividad física, aunque sea moderada, pasa factura al cuerpo y este acaba “protestando” en forma de contracturas, excesiva tensión en algunas partes del cuerpo y podemos llegar al extremo de lesiones musculares (roturas fibrilares).

    Por esta razón se recomienda que los corredores acudan a la clínica para ponerse en manos de su fisioterapeuta o masajista para que le ponga a punto la maquinaria. Desde un masaje de descarga hasta aquellos que nos descontracturan o nos ayudan a superar las roturas fibrilares, Namastu, Espacio de Belleza, Salud y Bienestar nos va a permitir correr sin lesionarnos.

  • Tipos de depilación láser
    Tipos de depilación láser

    Tipos de depilación láser

    ¿Quieres acabar con tu vello de manera definitiva? ¿No quieres depilarte cada dos por tres? La depilación láser en Getafe te permite acabar con los problemas de vello de manera definitiva, con resultados excelentes y sin agredir en ningún momento tu piel.

    Recurrir a profesionales de la depilación láser en Getafe es un paso definitivo para cuidar de tu estética y, a la vez, el aspecto de tu piel. De todos modos, antes de someterte a este tratamiento es importante que conozcas los diversos tipos de láser que hay en el mercado, y cuál es el más adecuado para ti.

    Tipos de depilación láser

    La depilación láser se aplica para acabar con el folículo piloso del vello, generando calor en el pigmento donde se aloja el tallo del pelo. Este proceso lo pueden hacer diversos tipos de láser, que se aplican teniendo en cuenta el tipo de pelo a eliminar.

    El láser de Alejandrita tiene pulsaciones de luz cortas y un spot de gran tamaño. Por lo tanto, es ideal para acabar con el vello fino de manera rápida. Por otro lado, el de diodo efectúa pulsos más largos y cuenta con la ventaja de refrigerar la piel. De esta manera, es viable para depilar pieles bronceadas o de raza negra.

    El láser soprano tiene una longitud de onda como la del diodo, por lo que también es adecuado para eliminar el vello de pieles bronceadas. Finalmente, el láser soprano ice es una evolución del Alejandrita, que permite una depilación más rápida y cómoda del pelo. Por lo tanto, puede ser el más adecuado para pacientes con mucho vello, pero siempre que no tengan la piel demasiado bronceada.

    ¿Te has decidido a hacerte una depilación láser? En Namastu contamos con profesionales especializados que te asesorarán sobre cómo puedes acabar con tu vello con éxito.

  • ¿Qué es la electroestimulación integral activa?
    ¿Qué es la electroestimulación integral activa?

    ¿Qué es la electroestimulación integral activa?

    Como entendidos en depilación láser en Getafe te queremos explicar este artículo en qué consiste la electroestimulación integral activa (electrofitness o biofitness), para qué personas está recomendado y qué precauciones debemos tener a la hora de seguir este tipo de entrenamiento.

    La electroestimulación integral activa consiste en una nueva modalidad de entrenamiento que ha aparecido en Alemania en los últimos años y se ha extendido por todo el mundo rápidamente. Actualmente, no solo se aplica en centros de rehabilitación o de fitness, sino también en centros de medicina estética, de masajes y en nuestro centro de depilación láser en Getafe

    El entrenamiento empieza con la colocación de un chaleco o traje electroestimulador que posee unos electrodos conectados a una máquina que genera una corriente eléctrica que es la que provoca la contracción muscular. Según los expertos, este tipo de entrenamiento puede conseguir activar más de 300 músculos y se puede comparar con un entrenamiento de hasta cuatro horas en el gimnasio.

    Debemos tener en cuenta que a la hora de someternos a una sesión de electroestimulación, hay que realizar un estudio con diagnóstico diferencial que descarte posibles patologías como epilepsia o problemas cardíacos. De esta manera, este tipo de actividades debe ser aplicado por personal cualificado y experto. 

    También hay que saber que este tipo de actividad produce un aumento del catabolismo y, por tanto, un sobreesfuerzo de los riñones para combatir el aumento de este metabolismo. Otro aporte es el aumento de la actividad de las vías nerviosas aferentes, por lo que es muy beneficioso cuando existen problemas de contracción muscular, pero contraproducente cuando no hay problemas musculares. Es importante controlar el color de la orina y los niveles de CPK (marcador molecular de daño muscular y rabdomiolisis.

    El equipo de profesionales que formamos parte de Namastu somos expertos en este tipo de entrenamientos y te aconsejaremos de la mejor forma.

  • Diferencias entre el fisioterapeuta y el quiromasajista
    Diferencias entre el fisioterapeuta y el quiromasajista

    Diferencias entre el fisioterapeuta y el quiromasajista

    Nuestra experiencia como centro de fisioterapia en Getafe nos permite explicarte, de forma clara y sencilla, cuáles son las diferencias reales entre dos profesionales que normalmente suelen confundirse, el fisioterapeuta y el quiromasajista.

    Realmente, estas dos especialidades tienen un punto común muy importante. Ambas tienen como objetivo común promover la salud, si bien son muchas las diferencias que las convierten en disciplinas totalmente distintas. No obstante, al perseguir fines diferentes, pueden ser complementarias en muchas ocasiones.

    Por un lado, en cualquier centro de fisioterapia en Getafe se usan máquinas o equipos para rehabilitar músculos o tratar distintas lesiones. Dentro de las máquinas que se pueden usar, destacan aquellas que utilizan corrientes eléctricas, ultrasonidos, rayos láser, o incluso imanes. Por supuesto, también se realizan masajes siempre y cuando se consideren oportunos.

    En cambio, los quiromasajistas solo usan una herramienta: sus propias manos. Con ellas dan distintos tipos de masajes que alivian ciertos dolores musculares, pero no curan las dolencias que presentan los pacientes.

    Si hablamos de las dolencias que se tratan con cada una de estas disciplinas, también podemos encontrar pequeñas diferencias. La fisioterapia es apropiada para rehabilitar pacientes con dolencias que pueden ser trastornos genéticos, accidentes, etc. Así, las personas que reciben fisioterapia pueden volver a su estado de salud previo. En este sentido, el quiromasaje puede ser un complemento para algunos síntomas, afecciones o lesiones, pero sobre todo para prevenir algunas enfermedades gracias a los masajes recibidos.

    Los profesionales también son distintos. Los fisioterapeutas son personal sanitario que disponen de una formación académica de nivel superior. En cambio, los quiromasajistas no se consideran sanitarios.

    En Namastu disponemos de un espacio 100 % enfocado a la salud, al bienestar y a la belleza. Así, la suma de un espacio perfectamente diseñado, más un equipo de profesionales altamente cualificados, dan como resultado una experiencia única para nuestros pacientes.

  • Tipos de masajes terapéuticos
    Tipos de masajes terapéuticos

    Tipos de masajes terapéuticos

    Cuando uno siente molestias en el cuerpo de tipo articular, muscular u óseo debe acudir a un centro de fisioterapia en Getafe antes de que la situación se agrave. 

    Conviene diferenciar los diferentes tipos de tratamientos fisioterapéuticos que existen según las dolencias. Siempre prestados por profesionales cualificados. 

    En centro de fisioterapia en Getafe, se ofrece la terapia traumatológica, que trata lesiones como fracturas, luxaciones, esguinces o desgarres musculares, y su rehabilitación. Para ello se cuenta con diferentes técnicas como la kinesioterapia, hidroterapia o electroterapia. 

    Para todas las personas que realizan cualquier actividad deportiva de forma regular, existe un tipo de fisioterapia que ayuda a prevenir lesiones y, mediante diferentes tratamientos como la termoterapia o la electroterapia y ciertos ejercicios terapéuticos, ayuda a curar lesiones producidas por el ejercicio físico.

    Otro servicio que ofrecen las clínicas de fisioterapia, es la destinada al bebé que sufre problemas abdominales, con los temidos cólicos, o se aplica una técnica milenaria procedente de la india llamada "shantala". Esta técnica es muy efectiva para niños prematuros o con problemas de peso.

    Otro de los problemas que pueden tratarse mediante la fisioterapia, es la rehabilitación del suelo pélvico consiguiendo una mejor elasticidad y reduciendo el dolor. Este tipo de tratamiento, normalmente, más indicado para mujeres, se ha extendido en los últimos años. Con una serie de técnicas se fortalece esa zona tanto en el preparto como en el posparto, y mejora las relaciones sexuales. Indicada también para problemas de incontinencia urinaria.

    Y no podemos olvidarnos de la terapia manual. Gracias a las manos de expertos profesionales y mediante diferentes modalidades de masajes descargarán nuestros músculos y aliviarán el dolor en muchos casos debido a lesiones o malas posturas. En la clínica Namastu te asesorarán sobre cualquier tipo de dolencia y el tratamiento a seguir. Recuerda visitar al fisioterapia a la mínima molestia.

  • Beneficios de un masaje precompetitivo
    Beneficios de un masaje precompetitivo

    Beneficios de un masaje precompetitivo

    Puede que hayas recurrido a un centro de fisioterapia en Getafe para recuperarte de alguna lesión, pero no es esta la única utilidad de nuestra ciencia en beneficio de los deportistas.

    Muchas veces habrás disputado alguna competición sin buenas sensaciones en tu cuerpo, ya sea por lesiones crónicas o por tener la musculatura cargada. Es posible que hayas alcanzado tu punto de fatiga mucho antes de lo previsto. Estas cuestiones se llegan a solucionar con un masaje precompetitivo. Desde nuestro centro de fisioterapia en Getafe queremos explicarte brevemente en qué consiste y cuáles son sus beneficios.

    El masaje anterior a la competición trata de preparar al deportista para realizar la actividad de forma eficaz. Debe ser un masaje de poca duración y que no produzca dolor por sí mismo.

    A diferencia de muchos otros tipos de masaje, en este tipo, buscamos estimular y no relajar. Queremos activar la musculatura y el sistema nervioso asociado. Esto mejorará nuestra velocidad de reacción. 

    Buscaremos aumentar el tono de los músculos implicados en la actividad, con lo que el agotamiento muscular se retrasará.

    Algo que no se suele indicar es la intención de crear calor para que se produzca hiperemia. Este término quiere decir, aumento en el riego sanguíneo.

    Como deducimos de todo lo anterior, uno de los principales beneficios es retrasar la aparición de la fatiga. El otro, muy relacionado con cualquier tipo de masajes, es la prevención de lesiones.

    Esta clase de masaje tiene que tener un orden muy concreto para que sea satisfactorio. Se comienza con manipulaciones rápidas y superficiales. Luego, pasaremos a realizar amasamientos poco profundos y suaves, así como percusiones estimulantes. Y por último, sacudidas de los miembros que hemos trabajado.

    En Namastu. Espacio de Belleza, Salud y Bienestar, te ofrecemos masajes precompetitivos que te ayudarán a dar lo mejor de tí en el evento en el que participes.

  • Cómo tratar la fascitis plantar
    Cómo tratar la fascitis plantar

    Cómo tratar la fascitis plantar

    Debido a que somos un centro de fisioterapia en Getafe, nos encontramos muy a menudo con corredores, ya sean aficionados o federados, aquejados de fascitis plantar.

    Por ello, desde nuestro centro de fisioterapia en Getafe queremos explicarte en qué consiste esta dolencia y cuáles deben ser los pasos a seguir para erradicarla.

    La fascia plantar es una capa de tejido de piel elástica que va desde el calcáneo hasta los dedos. Por tanto, a la inflamación de este tejido se le conoce como fascitis plantar.

    Esta inflamación puede producirse por varias causas como el uso de calzado con protección metálica, una práctica deportiva inconstante, una gran cantidad de impactos en esa zona o una forma incorrecta de caminar. Suele producir dolor en la planta del pie, pero sobre todo en la inserción del calcáneo y el tendón de Aquiles, aunque los dolores son más agudos a primera hora de la mañana y a última de la noche.

    A causa de la función biomecánica que tiene la fascia al caminar, lo primero que se suele recomendar es no realizar actividades con impacto. Sin embargo, si tu fascitis la provoca otra cosa −o los dolores persisten−, esto no será suficiente y lo mejor será visitar al fisio, que te evaluará y te dará un tratamiento adecuado y personalizado.

    Lo primero será reducir esa inflamación y combinarlo con tratamientos como los masajes encaminados a restar tensión a toda esa zona y aliviar la presión. También es muy recomendable el tratamiento con ganchos, con objeto de relajar la zona afectada lo máximo posible. En función del grado de la lesión, un profesional te hará una serie de pruebas para ponerte unas plantillas que eviten las recaídas tan habituales en la fascitis.

    Desde Namastu. Espacio de Belleza, Salud y Bienestar, queremos ayudarte a olvidar tu fascitis plantar. Si la padeces no dudes en acudir a nosotros.

  • Los masajes, siempre de mano de un profesional
    Los masajes, siempre de mano de un profesional

    Los masajes, siempre de mano de un profesional

    Además de descubrir los beneficios de la depilación láser en Getafe, en nuestro centro de belleza y bienestar podrás ponerte en manos de auténticos profesionales de los masajes. Seguro que eres consciente de la importancia de confiar en expertos para este tipo de tratamientos. Si no lo eres del todo, sigue leyendo.


    Es fundamental confiar siempre en personal especializado y formado. Estos profesionales han de reunir una serie de aptitudes específicas como saber usar la aromaterapia. También estar al tanto de nuevas técnicas y procedimientos. Ten en cuenta que un masaje es una experiencia física a la par de emocional. En Namastu. Espacio de Belleza, Salud y Bienestar ofrecemos tanto masajes terapéuticos como relajantes. Los primeros obviamente corren a cargo de especialistas en fisioterapia (traumatológica, deportiva e infantil). Con los masajes relajantes no se busca curar una dolencia o lesión en concreto, sino aliviar por ejemplo el estrés acumulado con el paso de los días. Una experiencia renovadora de la mano de profesionales. 


    Entre otras cosas, un masajista experto ha de saber lo que un cliente necesita para poder aplicar la técnica adecuada. Un masaje relajante puede variar en intensidad según tus necesidades. Además de todo lo anterior, es importante que el masajista en el que confiemos tenga destreza manual para aplicar técnicas de masajes correctas y efectivas. Por supuesto, confiar en un profesional, ya sea para la depilación láser en Getafe o para un masaje, es la forma de que nos atiendan siempre a la hora y en las instalaciones adecuadas.


  • La importancia de llegar en perfectas condiciones a tu boda
    La importancia de llegar en perfectas condiciones a tu boda

    La importancia de llegar en perfectas condiciones a tu boda

    En nuestro centro de estética en Getafe conocemos a la perfección lo trabajoso que puede ser preparar una boda y, también, prepararse para ella. Desde que una pareja se promete, da comienzo un largo camino lleno de decisiones que tomar y trabajos que realizar: preparar las invitaciones, contratar al fotógrafo, probar la ropa de la boda y un larguísimo etcétera. Todo este arduo carrusel de actividades puede hacer mella sobre ti, tanto externa como interiormente. Es por ello que en nuestro centro ofrecemos los cruceros de bodas, con distintos programas especialmente pensados para los novios. En este artículo repasaremos la importante de realizarlos.

    Como hemos indicado en el párrafo anterior, las distintas tareas que hay que realizar previamente a la boda pueden llegar, literalmente, a quitarte el sueño. Esto podría provocar que tu aspecto llegue a verse desmejorado, por ejemplo, apareciendo ojeras o bolsas en los ojos. Por ello es crucial poder disfrutar de cruceros de boda en nuestro centro de estética en Getafe.

    De la misma manera, es muy positivo poder disfrutar de tratamientos relajantes en este periodo. Las diferentes tensiones que pueden llegar a surgir podrían derivar en incómodas situaciones con terceras personas o, incluso, entre la propia pareja. Lo mejor es atajar la posibilidad de que surjan esta clase de problemas.

    Ya lo sabes. Si estáis preparando vuestro enlace, contacta o visita Namastu. Espacio de Belleza, Salud y Bienestar y pregunta por nuestros tratamientos especialmente creados para novios. Verás que el camino hasta el día de la boda se vuelve mucho más cómodo.

  • Principales beneficios de hacer yoga
    Principales beneficios de hacer yoga

    Principales beneficios de hacer yoga

    Ya hemos hablado de los múltiples beneficios que tiene acudir a clases de pilates en Getafe, así que hoy vamos a repasar las ventajas que tiene practicar el yoga, otra de las actividades que ofrecemos en nuestro centro, beneficios que se manifiestan tanto en el plano físico como en el mental y emocional, como vamos a explicar en las siguientes líneas.

    En Namastu. Espacio de Belleza, Salud y Bienestar recomendamos apuntarse a clases de yoga a personas que se encuentren a diario estresadas por su trabajo. Está demostrado que la sola práctica de unos minutos de yoga es suficiente para deshacerse de la tensión y la ansiedad acumulada a diario, motivo por el cual cada vez más personas lo practican e incluso los médicos lo recomiendan, también porque llena de energía, incluso después de un largo día de trabajo, provocando una sensación de renovación y vitalidad.

    Por supuesto, al igual que las clases de pilates en Getafe, el yoga tiene beneficios a nivel físico, ya que se consigue perder peso con su práctica regular, además de hacernos más sensibles respecto a la clase de alimentos que debemos ingerir y el momento adecuado para hacerlo, lo que también ayuda a mantener un control del peso mucho más eficazmente.

    Las posturas del yoga a diario ayudan a conseguir un cuerpo más fuerte, flexible y saludable, puesto que esta técnica estira, tonifica y fortalece los músculos del cuerpo que intervienen en las diferentes posturas. Por último, conseguir mejorar nuestra paz interior, mejorar la inmunidad, vivir con mayor conciencia y mejorar las relaciones con los seres queridos son otros de los beneficios conocidos del yoga.





  • Calentar: esencial para evitar lesiones
    Calentar: esencial para evitar lesiones

    Calentar: esencial para evitar lesiones

    En nuestro centro de fisioterapia en Getafe atendemos a muchas personas que, desafortunadamente, han sufrido alguna clase de lesión mientras practicaban alguno de sus deportes favoritos. Sin embargo, hemos podido ver cómo, en algunos casos, estas lesiones se podrían haber evitado de haber realizado un buen calentamiento. En este artículo nos detendremos a observar la importancia del calentamiento antes de la práctica deportiva.

    Lo primero que debemos aclarar es que no existe un único calentamiento válido para todo tipo de deportes. De hecho, cada tipo de deporte hace necesario un calentamiento específico en el que se preste especial atención a los grupos de músculos y articulaciones que se ven más exigidos en él. Esto resulta muy lógico, puesto que, por ejemplo, no es el mismo esfuerzo el que se realiza en ciclismo que en halterofilia.

    El calentamiento permite que el cuerpo se predisponga al esfuerzo físico. Es por ello que un buen calentamiento, como bien sabemos en nuestro centro de fisioterapia en Getafe, permitirá que tanto el ritmo respiratorio como el cardíaco aumenten progresivamente. Así, tu organismo no sufrirá un cambio tan brusco cuando comiences tu sesión deportiva.

    Por último, queremos destacar que el calentamiento también sirve para aumentar tu nivel de concentración. Esto es clave también a la hora de evitar lesiones, puesto al incrementar los niveles de alerta, los movimientos se realizan de una manera mucho más controlada.

    En Namastu. Espacio de Belleza, Salud y Bienestar contamos con un excelente equipo de profesionales de la fisioterapia. Contacta con nosotros si has sufrido alguna clase de lesión deportiva.

  • Regálate un ritual de chocolaterapia
    Regálate un ritual de chocolaterapia

    Regálate un ritual de chocolaterapia

    En el centro de estética en Getafe ofrecemos distintos rituales, pero el que más demanda tiene es el de la chocolaterapia, que incluye una exfoliación corporal completa, la envoltura en el cacao con los múltiples beneficios para la piel que contiene este alimento que a todos nos encanta, y que acaba con un masaje relajante.

    Se trata de un producto que en Namastu. Espacio de Belleza, Salud y Bienestar recomendamos para regalar a familiares, pareja o amigos. Pero también para regalarse a uno mismo un momento de relajación para superar la ansiedad y el estrés laboral que tantos problemas de salud causan en el mundo occidental. El ritual comienza con una exfoliación corporal completa, normalmente con azúcar de caña combinado con oleo de almendras dulces, una combinación que aporta vitamina B a la piel e hidratándola.

    Después de la exfoliación entra en juego la chocolaterapia propiamente dicha, con una envoltura de todo el cuerpo de cacao. Para quien no sepa los beneficios que este alimento aporta a la piel le diremos que nutre, hidrata y tonifica la piel corporal, estimula la elaboración natural de colágenos, elimina las células muertas, disminuye la inflamación de los vasos sanguíneos y mejora la circulación.

    Además, este ritual que ofrecemos en el centro de estética en Getafe tiene efectos antidepresivos y produce sensación de tranquilidad, ya que el cacao eleva el nivel de serotonina que es un neurotransmisor inhibidor de la agresividad y el enojo. Y, por si fuera poco, el ritual concluye con un masaje relajante en el que la persona olvidará por unos minutos las preocupaciones y obtendrá una sensación de bienestar que querrá repetir lo más pronto posible.





  • Ventajas de la depilación con láser de diodo
    Ventajas de la depilación con láser de diodo

    Ventajas de la depilación con láser de diodo

    La depilación láser en Getafe con láser de diodo es una de las más avanzadas que podemos encontrar en la actualidad. Es una depilación muy eficaz con las personas de piel oscura o morena, especialmente si tienen el vello negro. Una de sus mayores ventajas es que es un método bastante rápido y preciso que requiere de un personal cualificado para ofrecer una eliminación del vello totalmente duradera y sin efectos secundarios.

    En este sentido hay que tener en cuenta que una mala utilización de esta tecnología puede hacer que sea doloroso y provocar quemaduras y cicatrices. Por ello, lo más recomendado es usarlo en lugares como Namastu. Espacio de Belleza, Salud y Bienestar, un centro estético con amplia experiencia donde estaremos en manos de los mejores profesionales. Siendo así, no tendremos nada que temer y podremos eliminar el vello de forma rápida y duradera sin ningún tipo de efecto secundario.

    Este tipo de depilación láser en Getafe elimina gran parte del vello del cuerpo, logrando alcanzar porcentajes de alrededor de un 90% tras unas cuatro u ocho sesiones, según nuestro tipo de pelo y piel. Con el tiempo, la eliminación es definitiva y ese vello no volverá a salir ni a molestarnos, permitiendo su uso en amplias zonas del cuerpo como pecho o espalda. Cuánto más gordo sea el pelo mejor funcionará este sistema. Hay que tener en cuenta que la depilación con láser de diodo no hace que posteriormente el vello crezca más fuerte como pasa con el rasurado o la cera sino que cada vez lo hará más débil hasta que no vuelva a crecer. 

  • La electroestimulación integral
    La electroestimulación integral

    La electroestimulación integral

    Uno de los tratamientos que mayor expansión ha tenido en los últimos meses en nuestro centro de fisioterapia en Getafe es el conocido como electroestimulación integral activa, una modalidad de entrenamiento que implica la colocación de ropa con electrodos, que puede ser un simple chaleco o incluso un traje completo, que se conectan a una máquina y que esta va provocando una serie de pequeñas corrientes eléctricas que generan la contracción de los músculos.

    Diversos estudios ya avalan este método que puedes encontrar en Namastu. Espacio de Belleza, Salud y Bienestar como un ejercicio de altísima intensidad, hasta el punto de que la eficacia de una sesión de 20 minutos o media hora de electroestimulación integral activa puede equivaler perfectamente a tres y cuatro horas de sesión en el gimnasio.

    Así, los beneficios de este método del que dispones en nuestro centro de fisioterapia en Getafe son innumerables, comenzando por la evidente pérdida de volumen y de peso, sirviendo especialmente para deportistas profesionales con el fin de tonificar los músculos, para eliminar la celulitis de forma rápida y eficaz, así como para eliminar líquidos retenidos, recuperarse del embarazo y del parto o de diferentes tipos de lesiones.

    Como ocurre con la electroestimulación convencional, es decir, la que se aplica con electroestimuladores de parches, tiene ciertas contraindicaciones, por lo que primero hay que realizar un estudio exhaustivo del paciente para descartar posibles patologías, como epilepsia, problemas coronarios, etc. que puedan provocar problemas con este método. Pero, en todo caso, no debe utilizarse en solitario, sino que solo debe ser un complemento a la actividad física convencional, ya sea correr, nadar, montar en bicicleta, musculación o cualquier otra.





  • Por qué hacerte la pedicura
    Por qué hacerte la pedicura

    Por qué hacerte la pedicura

    Si estás buscando un centro de estética en Getafe, donde preparar tu cuerpo para recibir al verano, no dudes en visitarnos. 

    En Espacio de Belleza, Salud y Bienestar te ofrecemos todo tipo de tratamientos que mejorarán tu salud y tu bienestar.

    Una de las posibilidades que te ofrecemos en nuestro centro de estética en Getafe es la realización de la pedicura. En ocasiones puede parecer una tarea baladí, pero son muchos los beneficios que puedes obtener:

    -Con la pedicura limpias tu pie de todas las células muertas que se acumulan. Además se ponen a punto las uñas, tanto las encarnadas como las demás y se cuidan las cutículas.


    -Otra razón para hacértela es que es necesario cuidar los pies, ya que soportan diariamente varios kilos de peso y debes evitar que pase factura a los tobilos, rodillas o espalda.


    -Con la pedicura te eliminan cualquier tipo de callosidad o de piel piel dura. También mejorarán los talones agrietados y las durezas.


    -Si quieres tenerlos en buen estado debes mantenerlos secos, libres de infecciones y limpios. Procura que el corte de las uñas sea el adecuado para evitar las uñas encarnadas. Si realizas la pedicura una vez al mes evitarás esas molestias.


    -Es muy importante mantener los pies hidratados, por lo que la pedicura incluirá una buena hidratación y un masaje revitalizante. 



    Sin duda el cuidado de los pies es una forma ideal para sentirte guapo y saludable. El verano es la estación clave para lucirlos, pero no debes olvidarte de su cuidado el resto del año. Ven a visitarnos y te dejaremos los pies listos para la época estival.

  • La manicura
    La manicura

    La manicura

    Si de verdad te preocupas por tu imagen es necesario que pongas un poco de atención en todas las zonas de tu cuerpo. Con mucha frecuencia nos olvidamos de una muy importante, las uñas. Y cuando llega el verano son muchos los que acuden a nuestro centro de estética de Getafe para que hagamos una manicura que deje las uñas perfectas.

    La manicura es tan importante como el cuidado facial. Con ella conseguimos unas uñas completamente limpias, eliminamos la suciedad que puede haberse acumulado con el paso del tiempo y también damos una forma ordenada y elegante a cada una de las uñas de nuestra mano. La imagen que resulta al final es mucho más cuidada que después de un tiempo sin limpiar, especialmente en aquellas personas que tienen por costumbre morderse las uñas.

    Por supuesto, es una de las mejores opciones para las personas que tienen algún tipo de defecto en sus dedos o en sus uñas. Con una buena sesión de manicura tus uñas quedarán perfectamente limpias, pulidas y brillantes.

    Pero también es un buen momento para cuidar las manos. De hecho, es frecuente en estas sesiones que se masajee la piel y los músculos para mejorar el flujo sanguíneo, aliviar los dolores y molestias, etc.

    En caso de que quieras probar la manicura para mejorar la imagen de tus uñas te aconsejamos que reserves una cita en nuestro centro de estética de Getafe.

    En Namastu. Espacio de Belleza, Salud y Bienestar te ofrecemos la posibilidad de realizar todo tipo de tratamientos para mejorar tu imagen. Ponte en manos de nuestros profesionales si quieres un cambio de look sin dudarlo. 

  • Consejos para una correcta depilación láser
    Consejos para una correcta depilación láser

    Consejos para una correcta depilación láser

    En nuestra dilatada trayectoria como expertos en depilación láser en Getafe hemos tenido la fortuna de atender a todos nuestros clientes de la forma más profesional, ofreciéndoles los tratamientos más novedosos y eficaces junto con un asesoramiento completo. Es por ello que nos gustaría aprovechar el siguiente post para ofrecerte unos cuantos consejos que te sean de utilidad antes de comenzar un procedimiento de este tipo.

    Como sabrás si te has informado previamente sobre esta clase de depilación, estamos ante uno de los tratamientos más eficaces en lo que se refiere a la eliminación definitiva del vello corporal. Sin embargo es del todo imprescindible que se sigan unas pequeñas recomendaciones para asegurarse del completo éxito del proceso.

    Gracias a nuestra experiencia en depilación láser en Getafe podemos contarte que es básico que la piel no esté bronceada antes de la sesión. Si nuestra piel es clara servirá con haber estado un mes alejado de los rayos uva. En cambio, para una tez más oscura será preciso dejar transcurrir un mínimo de dos.

    Algo parecido ocurre con la depilación por arranque de pelo. Una parte muy importante de la eficacia del láser residirá en que existe vello en el folículo piloso, por lo que deberemos evitar procedimientos como la cera y apostar por otros como las maquinillas.

    También hay que ser conscientes que los láseres actuales poseen una gran eficacia pero que, a la vez, son más efectivos en pelos oscuros y gruesos, teniendo algo de dificultad con el vello fino y claro. El motivo es que el primero de ellos tendrá más capacidad de absorber la luz que el segundo.

    En último lugar, desde Namastu Espacio de Belleza, Salud y Bienestar queremos contarte que los más normal es que el intervalo entre sesiones sea largo, pudiendo llegar hasta los 2,5 meses de separación entre uno y otro. 

  • Ventajas de la depilación con cera
    Ventajas de la depilación con cera

    Ventajas de la depilación con cera

    Aunque cada vez son más las personas que emplean los métodos de depilación láser, en nuestro centro de estética de Getafe tenemos muchos clientes que prefieren utilizar la tradicional depilación a la cera.

    Y es que, este tipo de depilación es un buen método de exfoliación de nuestra piel. Al retirar la cera seca, con ella nos llevamos numerosas células muertas.

    A eso hay que añadir que, como se arranca el folículo, el vello va a tardar más tiempo en crecer que si hacemos un rasurado. Es posible que no vuelvan a salir algunos pelos. Esto se debe a que los pelos se van haciendo cada vez más delgados.

    No hay que olvidar que algunas zonas (como el bigote, el bikini o la ceja) resultan más fáciles de definir con la cera. De hecho, en el caso del bigote es mejor usar este método, ya que con un poco de cera podemos eliminar cualquier pelo.

    Al contrario de lo que muchas personas piensan, cuando se aplica bien la cera, la irritación es muy baja. De hecho, no debería durar más de dos minutos. Es menor incluso que cuando se aplica el láser.

    Por supuesto, la depilación láser es para siempre, por lo que no hay marcha atrás. Ten en cuenta que las modas van cambiando y hoy en día vuelve a estar de moda el vello masculino. La depilación con cera es una opción interesante en ese sentido.

    No obstante, para cualquiera de las dos puedes acercarte a nuestro centro de estética de Getafe.

    En Namastu. Espacio de Belleza, Salud y Bienestar podemos ayudarte a la hora de elegir el tipo de tratamiento que puede adecuarse mejor a lo que buscas. 

  • Beneficios del pilates terapéutico para mayores
    Beneficios del pilates terapéutico para mayores

    Beneficios del pilates terapéutico para mayores

    Nuestras clases de pilates en Getafe ofrecen sesiones personalizadas y creativas que maximizan los beneficios de esta disciplina. Mediante la comunicación entre profesor y alumno, conseguimos optimizar los ejercicios para cada persona. Como seguro que ya sabes, el pilates se compone de una serie de ejercicios sin impacto que está pensado para trabajar fundamentalmente la alineación y el equilibrio de todo el cuerpo. A través de él, se consigue una corrección postural, mejora de la fuerza, la elasticidad y la movilidad. 

    Una de las grades ventajas del pilates es que se adapta a cualquier tipo de persona independientemente de su condición física y edad, siempre y cuando la técnica sea la adecuada y la actividad esté guiada por profesionales cualificados de Namastu. Espacio de Belleza, Salud y Bienestar. El profesor debe estar supervisando en todo momento la realización de los ejercicios para asegurarse de que la ejecución sea la correcta. Los ejercicios deben realizarse de forma lenta, controlada y coordinada.

    La orientación terapéutica del pilates tiene como objetivo la realización de movimientos corporales orientados a corregir un desequilibrio, mejorar la función de músculos y esqueleto y aumentar el bienestar general. 

    Entre los beneficios que aporta el pilates a personas mayores están: la prevención de la osteoporosis, disminución del dolor muscular y articular, mejora de la capacidad respiratoria, mejora del estado de ánimo, fortalecimiento de los miembros inferiores y la columna, mejora del sueño, mejora de la tolerancia a la glucosa, ayuda a disminuir la retención de líquidos, etc. 

    Anímate a empezar tus clases de pilates en Getafe acompañado de excelentes profesionales.

  • Cuida tu piel después de la depilación láser
    Cuida tu piel después de la depilación láser

    Cuida tu piel después de la depilación láser

    Muchas mujeres acuden a nuestro centro de estética en Getafe porque quieren olvidarse del vello para siempre. No tener que volver a depilarse es, sin duda, uno de los sueños de la mayoría de las mujeres. Por eso, la mejor solución es buscar un centro con experiencia y cualificado en tratamientos de depilación con láser de diodo.

    Hace años, no todas las mujeres podían realizar este tipo de depilación, ya que para las personas con la piel muy clara, demasiado morenas, etc. no era recomendable. Sin embargo, la tecnología ha avanzado mucho y en este momento cualquiera puede someterse a un tratamiento de depilación con láser de diodo en nuestro centro de estética en Getafe con la seguridad de que no se corre ningún riesgo. Las máquinas que se utilizan ahora se ajustan según el tipo de piel del cliente, su sexo, el grosor del vello, etc.

    Sin embargo, es recomendable que después de cada sesión de depilación con láser de diodo cuides tu piel. Lo ideal es aplicar en la zona dónde se ha realizado la depilación una buena capa de crema de aloe vera. Mucha gente utiliza cualquier crema hidratante, pero se recomienda el aloe vera por sus cualidades cicatrizantes, calmantes y por su alta hidratación. Aplica la crema por la mañana y por la noche y tendrás una piel tersa y suave.

    También es recomendable que, tanto el día que realices el tratamiento de depilación con láser como el siguiente, evites las duchas demasiado calientes. Tampoco es bueno hacer deporte inmediatamente, ya que el sudor puede irritar la zona depilada.

    Ven a Namastu. Espacio de Belleza, Salud y Bienestar y conoce todos los tratamientos que tenemos a tu disposición.  

  • Moldea tu figura con la maderoterapia
    Moldea tu figura con la maderoterapia

    Moldea tu figura con la maderoterapia

    En nuestro centro de estética en Getafe podrás disfrutar de diferentes tratamientos corporales. Entre estos tratamientos se encuentra el novedoso tratamiento conocido como maderoterapia. ¿Sabes en qué consiste? En este artículo nos acercaremos a esta terapia y sus aplicaciones.

    Tal y como podrás intuir, la maderoterapia se define como una terapia que consiste en la aplicación de masajes a través del empleo de diferentes útiles de madera, de diferentes formas y tamaños. Estos útiles están especialmente diseñados y fabricados para que se puedan adaptar a las diferentes partes de nuestro cuerpo. Es considerada una técnica holística con que se puede equilibrar y estimular nuestra energía, reducir el estrés y, al mismo tiempo, aliviar dolores musculares y articulares.

    La maderoterapia, como podrás comprobar en nuestro centro de estética en Getafe, también se emplea con fines estéticos. Esta terapia es utilizada para tonificar y reafirmar el cuerpo. Es empleada para reducir la grasa localizada y para combatir la celulitis. Es por estas aplicaciones por las que se emplea en centros como el nuestro para ayudarte a moldear tu figura.

    Como indicamos anteriormente, los instrumentos empleados en la maderoterapia están diseñados para que se adapten a las distintas partes del cuerpo. Entre los útiles más empleados en la maderoterapia, encontramos: el rodillo, muy útil para activar la circulación sanguínea y la circulación linfática y ayudar a eliminar adipocitos; la copa sueca, usada para tratar la acumulación de grasa en determinados puntos como glúteos, muslos o abdomen; y la tabla modeladora, que contribuye a drenar los lípidos y a eliminar toxinas.

    Visita Namastu. Espacio de Belleza, Salud y Bienestar y comienza a disfrutar de nuestras terapias corporales.

  • Los beneficios de la depilación láser para los deportistas
    Los beneficios de la depilación láser para los deportistas

    Los beneficios de la depilación láser para los deportistas

    Entre quien se acerca a nuestro centro para recibir el tratamiento de depilación láser en Getafe, se encuentran muchas personas que practicar algún deportes, ya sea como aficionados o como profesionales. La depilación supone muchos beneficios para quien practica algún deporte y, de hecho, quien la prueba, después ya nunca vuelve a practicarlo sin depilarse. En este artículo vamos a revisar algunas de las ventajas que supone la depilación cuando practicamos nuestro deporte favorito.

    Entre las personas que hacen uso de la depilación láser en Getafe en nuestro centro, lo que más se destaca es la increíble sensación de comodidad que da el estar depilado. Al carecer de vello en brazos, piernas y otras partes del cuerpo, se consigue una satisfactoria sensación de libertad. Se evita además la incómoda fricción con las prendas deportivas, sobre todo con aquellas más elásticas y ajustadas. También se obtiene una sensación de ligereza, que se percibe mucho más en deportes como el ciclismo o la natación, pues el roce con el aire es mucho menor.

    Otro importante beneficio es que la depilación garantiza una mayor higiene. Obviamente, no nos referimos aquí al mito infundado que relaciona el tener vello con una higiene descuidada. Nos referimos a casos en los que un deportista desgraciadamente sufre una herida. Al tener pelos en la zona en la que se provocado la herida, la cicatrización se vuelve más difícil. Por ejemplo, una patinadora de velocidad que sufra una caída en la rodilla.

    Visita Namastu. Espacio de Belleza, Salud y Bienestar y descubre todos nuestros servicios de depilación.

  • El pilates, beneficioso para cuerpo y mente
    El pilates, beneficioso para cuerpo y mente

    El pilates, beneficioso para cuerpo y mente

    ¿Estás pensando en apuntarte a clases de pilates en Getafe? Si conoces a algún amigo o familiar que lo practica, seguramente ya te habrá hablado de lo bien que sienta. Nosotros, en este post, queremos explicarte algunos de sus beneficios.

    El método pilates es una de las actividades deportivas que más han crecido en los últimos tiempos. Cada vez, más personas lo practican y disfrutan de las ventajas que aporta a tu cuerpo y tu mente. ¿Quieres ser tú el siguiente?

    Para hacerte una idea de los beneficios de este método, lo mejor es acudir a su inventor, el estadounidense Joseph Hubertus Pilates, que pronunció la siguiente frase: “En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia y en 30 sesiones te cambiará el cuerpo”. ¿Qué más tenemos que decirte para convencerte y que empieces ya?

    Como centro especializado en clases de pilates en Getafe, queremos que sepas que sus efectos positivos se notan también en nuestra mente. Con los ejercicios del método, lograremos cambiar la forma que tenemos de relacionarnos con nuestro entorno. Para ello, es fundamental conseguir un control profundo de nosotros mismos.

    En el pilates, el objetivo es lograr estirar cada músculo y tendón para lubrificar el cuerpo. Gracias al trabajo simultáneo de físico, mente y espíritu, conseguimos moldear nuestra figura con unos resultados que saltan a la vista.

    Si vienes a Namastu. Espacio de Belleza, Salud y Bienestar, aprenderás a ejercitar tu cuerpo desde el centro hasta las extremidades. Y según vayas perfeccionando dicha técnica, verás cómo llegas a hacer posturas bastante complejas.

  • Fisioterapia con el método Busquet
    Fisioterapia con el método Busquet

    Fisioterapia con el método Busquet

    En el centro de fisioterapia en Getafe realizamos todo tipo de masajes terapéuticos, pero uno de los más conocidos y eficaces es el que se conoce como “método Busquet”. Se trata de un tratamiento manual basado en las cadenas fisiológicas, es decir, un conjunto de circuitos del cuerpo a través de los cuales se originan las fuerzas organizadoras del cuerpo.

    Se trata de un tipo de fisioterapia que ofrecemos en Namastu. Espacio de Belleza, Salud y Bienestar creada por el fisioterapeuta y osteópata Leopold Busquet, que ideó este método después de realizar un profundo estudio de la anatomía, la fisiología y la biomecánica del cuerpo humano. Se trata de un método válido para todas las edades. Pero en cada segmento de edad tiene una especial función. Por ejemplo, en los recién nacidos ayuda a que desarrollen sus cuerpos y en niños y adolescentes es ideal para dolores de crecimiento, escoliosis, deformación de pies o rodillas, entre otros. Mejorar la flexibilidad y el rendimiento son las utilidades para deportistas, mientras que en ancianos, sus beneficios previenen de la artrosis y distintas disfunciones físicas u orgánicas.

    El objetivo de este método que realizamos en el centro de fisioterapia en Getafe es eliminar el máximo número de tensiones estructurales en cada una de las cadenas que son la base de disfunciones, deformaciones y dolores. Se realiza en sesiones que tienen una duración aproximada de una hora mediante técnicas basadas en la postura y en la relajación y liberación de los tejidos que consiguen reprogramar el buen funcionamiento de las cadenas fisiológicas que causan los dolores.


  • ¿Qué es la depilación láser?
    ¿Qué es la depilación láser?

    ¿Qué es la depilación láser?

    Hoy día, la depilación láser en Getafe es el método más utilizado para aquellas personas que buscan un tratamiento de larga duración y despreocuparse durante semanas del vello en el cuerpo. Su implantación es ya habitual en España, aunque muchas personas desconocen en qué consiste y qué beneficios tiene este método de depilación.

    En Namastu. Espacio de Belleza, Salud y Bienestar, la depilación láser se diferencia de la cera en que no se arranca la raíz del pelo, sino que ésta se destruye mediante los rayos láser, impidiendo su crecimiento casi por completo. Entre los beneficios existentes de esta técnica está la evidente ausencia de dolor, en comparación con la cera, que se practica sin anestesia y sin necesidad de hospitalización, aunque requiere de especialistas para su aplicación. Su durabilidad a medio-largo plazo está garantizada gracias a que la melanina absorbe la luz del láser, calentándose a una temperatura que daña el folículo piloso, es decir, el responsable de producir más pelo.

    La depilación láser en Getafe no es definitiva la primera. Se necesitan de varias sesiones, que pueden variar en función del tipo de piel, la edad de la persona y otras variables, pero se prolonga por más tiempo porque, además, el vello que crece es mucho más fino, reduciéndose tanto en número como en diámetro debido a la alteración del crecimiento del vello. Y un apunte: no temas por el láser, su onda sólo daña los folículos pilosos sin perjudicar ninguna otra parte de la piel de nuestro cuerpo.




  • Las ventajas del esmalte permanente
    Las ventajas del esmalte permanente

    Las ventajas del esmalte permanente

    Cuidar tu imagen consiste también en llevar siempre las uñas bien arregladas, ya que unas manos sin manicura dan muy mal efecto. Por eso, la mayoría de las clientas de nuestro centro de estética en Getafe están cada vez más interesadas en el esmaltado permanente. Una manicura cada vez más solicitada por las muchas ventajas que tiene.

    Si quieres mantener tus manos perfectas con una manicura tradicional tendrás que ir a que te la hagan, prácticamente todas las semanas. Sin embargo, las clientas que optan por la manicura permanente se olvidan de las uñas durante casi un mes. Durante varias semanas, sus uñas permanecen como el primer día: Perfectas. El procedimiento más habitual  en cualquier centro de estética en Getafe comienza con la aplicación de un gel en las uñas que les dará dureza y brillo especiales. A continuación, las uñas deben estar un buen rato bajo una lámpara UV para secar el gel perfectamente y las uñas cojan la consistencia necesaria. De esta manera, la uña queda protegida durante más tiempo que en una manicura tradicional.

    Gracias a que esta manicura es mucho más resistente, podrás hacer muchas actividades que antes te resultaban imposibles si no querías destrozar el esmalte de las uñas. Además, la uña natural no sufre absolutamente nada. El esmalte permanente se aplica sobre tu propia uña sin suponer ningún riesgo para ella.

    Si quieres llevar todos los días una manicura y pedicura que parezca recién hecha, ven a Namastu. Espacio de Belleza, Salud y Bienestar. Nuestro equipo te explicará las ventajas de cada uno de los tratamientos que realizamos en nuestro centro. 

  • ¿Quieres perder peso? Tacha estos alimentos de tu lista
    ¿Quieres perder peso? Tacha estos alimentos de tu lista

    ¿Quieres perder peso? Tacha estos alimentos de tu lista

    Se acerca el momento de estrenar la playa y en nuestro centro de fisioterapia de Getafe queremos ayudarte a sentirte bien con tu cuerpo. Cualquier momento del año es bueno para empezar a comer bien y en nuestro servicio de nutrición queremos marcarte las pautas para hacerlo.


    Bien sea por estética o bien sea por salud, muchas personas necesitan ayuda para seguir una dieta equilibrada que les ayude a perder peso. Un régimen que obviamente ha de ir acompañado de ejercicio físico. Sea cual sea la dieta que diseñemos para ti en Namastu. Espacio de Belleza, Salud y Bienestar, hay ciertos alimentos que se van a quedan fuera casi con toda seguridad. Una serie de productos que te pondrán las cosas más difíciles a la hora de alcanzar tu peso objetivo. Es muy importante que no nos fiemos de todos los que vengan con la etiqueta “light” porque muchas veces no son tan saludables como puede parecer. Por ejemplo, las famosas galletas de desayuno “diet” siguen incluyendo aceite de palma entre sus ingredientes, un componente tremendamente graso. ¿La alternativa? Unas tostadas de pan integral con mermelada sin azúcar acompañadas de un café con leche de soja o una infusión. Otro alimento que deberemos tachar de la lista si queremos ponernos a dieta es la miel consumida en exceso. Una cantidad razonable es saludable, pero si se nos va la mano, acabará por acumularse como grasa en nuestro cuerpo. 


    Aunque pueda parecer raro, no todas las dietas te van a alejar del chocolate. Siempre y cuando sea puro no pasa nada por comer un poco. Los que estarán vetados son los que, en proporción, llevan más azúcar y grasas saturadas que cacao. Ya sabes, en el súper busca siempre que tenga al menos un 70% de cacao. Cuidado también con el queso etiquetado como “light”. Aunque sea menos calórico, muchos siguen presentando elevadas cantidades de grasa saturada. ¿Solución para perder peso? Optar mejor por el requesón o el queso fresco. Por último, olvídate también de las barritas de cereales, ese popular snack para picar entre horas. Lo que pasa es que, al igual que los cereales de desayuno, contienen mucho azúcar y grasas trans, las responsables de que aumenten los niveles de colesterol malo. En nuestro centro de fisioterapia de Getafe te recomendamos echar mano de un puñado de frutos secos para calmar el hambre entre comidas, una alternativa mucho más sana.


  • ¿Te alimentas equilibradamente?
    ¿Te alimentas equilibradamente?

    ¿Te alimentas equilibradamente?

    En nuestro centro de estética en Getafe podemos ayudarte en todo lo relacionado con la alimentación. Somos especialistas en realizar dietas para perder peso, dietas para deportistas, marcar pautas para enfermedades y patologías o planes de alimentación personalizados. ¿Sabes si te alimentas de manera equilibrada?

    Desde Namastu te damos las claves para alimentarte equilibradamente, según las directrices de la Organización Mundial de la Salud.

    - Una dieta equilibrada debe contener los alimentos necesarios que permitan mantener un estado nutricional óptimo. Hay que aportar la cantidad de calorías suficientes para llevar a cabo los procesos metabólicos y físicos necesarios. Ni más ni menos.

    - Suministrar a su vez las vitaminas, proteínas y minerales necesarios. Los nutrientes deben equilibrase entre sí. ya que no están distribuidos de manera homogénea en los alimentos. En cada uno de ellos, por tanto, predomina uno u otro. Esto ha llevado a clasificarlos en diferentes grupos de acuerdo a su afinidad nutritiva, de tal modo que las proteínas supondrán el 15% de las calorías totales; los glúcidos, el 50%, y los lípidos, el 35%.

    - Si sigues una dieta vegetariana, es posible que tengas problemas a la hora de alcanzar el nivel de proteínas adecuado, así como con la vitamina B12, el hierro y el calcio. Para conseguir controlar adecuadamente estos porcentajes debes tener en cuenta que lo mejor es aumentar el consumo de frutas, vegetales y cereales; reducir el consumo de azúcar refinado, de carne y huevos, y aumentar el consumo de pescado.

    Somos conscientes de que alimentarse de manera equilibrada no es sencillo y en nuestro centro de estética en Getafe estamos tu disposición para que lo consigas.

  • Qué consigues con la práctica de Pilates
    Qué consigues con la práctica de Pilates

    Qué consigues con la práctica de Pilates

    La práctica del Pilates está indicada para todo el mundo, ya sean personas que no practican deporte como las que hacen ejercicio habitualmente, ya que con las clases de Pilates en Getafe puedes alcanzar una mayor perfección en el movimiento, además de reducir las posibles lesiones y efectos de patologías relacionadas con las consecuencias de una pala postura de forma habitual.
    Además de fortalecer el tono muscular evitando las lesiones, el Pilates ayuda a las personas que están en rehabilitación en su tratamiento con unos resultados espectaculares y que acortan el plazo de recuperación, ya sea por una lesión, por problemas de espalda, etcétera.
    El Pilates, como otras métodos, exige una gran concentración porque la postura para ejecutar cada ejercicio es fundamental, ya que de no tener la posición correcta de cada parte del cuerpo puede provocar dolores e incluso lesiones, por eso es muy importante acudir a clases de Pilates en Getafe impartidas por profesionales cualificados y con experiencia, que garanticen la correcta posición del cuerpo para conseguir los resultados deseados.
    Lo recomendable para ver los efectos del Pilates es asistir a dos sesiones de una hora aproximadamente cada semana, como mínimo, sin importar que sean en grupo o individuales, con máquinas o sin ellas.
    Entre los beneficios que aporta el Pilates, desde Namastu queremos destacar que se consigue una mejor postura corporal, más alineada que corrige los malos hábitos adquiridos con el tiempo. Además garantiza un mejor tono muscular, fortalece y tonifica todo el cuerpo estilizando la figura puesto que no implica un aumento del volumen muscular. También mejora la agilidad, el equilibrio, la flexibilidad y la coordinación, por eso es perfecto para personas de todas las edades.